Почему развивается нарушение осанки, и как с ним бороться?

narushenie-osankiВ двадцать первом веке нарушение осанки у детей приобретает масштабы эпидемии. Такие виды деформации позвоночника, как сколиоз, кифоз и кифосколиоз все чаще диагностируются врачами-ортопедами. Какие причины лежат в основе этих патологических состояний, и почему в век научно-технического прогресса мы не только не приближаемся к решению актуальных проблем детской ортопедии, но, напротив, оказываемся бессильными перед лицом этих заболеваний?

Главный корень зла

Нет никаких сомнений в том, что сегодня главной причиной нарушения осанки является недостаточная двигательная активность ребенка, умноженная на большое количество времени, проведенного в вынужденном положении. Уверены, вы и без нас это понимали. Также не сомневаемся, что вы обратили внимание, что при актуализации проблемы в качестве главной причины мы назвали, фактически, два этиологических фактора: гиподинамия и длительное сидение за учебниками.

Полагаем, разделять эти причины нарушения осанки действительно неуместно. Большой объем академической нагрузки в школе, плюс огромный объем работы, задаваемой на дом. Эти объективные факторы вынуждают ребенка все больше времени проводить за рабочим столом. Как следствие, все меньше времени он проводит в движении, все меньше времени уделяет спортивным играм и простой беготне на улице с приятелями. В итоге получаем гиподинамию, умноженную на работу в положении сидя.

Скрытые угрозы и их профилактика

Но гиподинамия – это вершина айсберга, и мы обязательно должны изучить другие причины, не так явно бросающиеся в глаза. Нет смысла начинать лечение нарушения осанки без устранения всех этиологических факторов, а потому предлагаем сжатый, тезисный, но насыщенный полезной информацией экскурс в профилактическую ортопедию.

1. Портфель. Ребенок не должен носить рюкзак на одном плече – это прямой путь к искривлению позвоночника во фронтальной плоскости, проще говоря, к сколиозу. Ранец или портфель с двумя лямками – это то, что доктор прописал!

2. Парта. Организация рабочего пространства имеет первостепенное значение. Дистанция от глаз до рабочей поверхности должна составлять 30 см (не менее), ноги должны стоять на полу, колени согнуты под прямым углом. Спина прямая, при работе за компьютером монитор должен располагаться на такой высоте, чтобы ребенку не нужно было ни задирать шею, ни опускать голову.

3. Время. Перерывы в работе следует делать каждые 15-20 минут. Во время паузы ребенок должен встать, потянуться, по возможности повисеть на перекладине и выполнить два-три упражнения для спины.

4. Плоскостопие. Важнейший фактор риска, о котором многие забывают. Даже незначительное уплощение свода стопы ведет к экспоненциальному росту нагрузки на позвоночник и является серьезным этиологическим фактором развития сколиоза. При профилактическом осмотре педиатром или врачом-ортопедом обращайте внимание на развитие всех отделов опорно-двигательного аппарата.

Конечно, список можно продолжать, но мы считаем, что лучше остановиться на главных причинах нарушения осанки. Такие факторы риска, как алиментарная недостаточность, дефицит в рационе витамина Д или кальция, рахит и иные обменные нарушения сегодня неактуальны, по крайней мере, в благополучных семьях. А потому не будем задерживаться на мелочах и перейдем к исправлению деформации позвоночника.

Лечение нарушения осанки

Основные методы терапии – это устранение причин, лечебная физкультура и корсетирование. Точка! Причем именно в такой последовательности, как мы перечислили. Никакой массаж при нарушении осанки не поможет, если причины заболевания не устранены, и ребенок не выполняет ежедневно комплекс гимнастических упражнений. Массаж – это эффективный, но вспомогательный (!) метод лечения, и каждый родитель должен это четко понимать!

Гимнастика и ЛФК при нарушении осанки развивают мышечный корсет спины и убирают патологический спазм мышц в клинически значимой области. Прекрасным решением будет регулярный вис на перекладине. Вообще, если в семье растут дети, родители обязаны поставить в детской комнате шведскую стенку, не говоря уже о турнике.

Великолепным видом физической активности при нарушении осанки является плавание. Плавать можно сколько угодно и когда угодно. А вот асимметричные виды спорта (теннис, бадминтон) даже при незначительной деформации позвоночника категорически противопоказаны!

Корсетирование, то есть ношение ортопедических изделий, показано только на 2-й и 3-й стадии сколиоза (корригирующие корсеты) и на аналогичных стадиях кифоза. Назначить использование ортопедических изделий может только врач-ортопед, он же должен дать исчерпывающие рекомендации касательно их выбора.

Важно понимать, что носить лечебные, корригирующие или фиксирующие корсеты «на всякий случай», в целях профилактики, нельзя! Корректоры осанки призваны исправлять деформацию, а не препятствовать ее возникновению. Профилактика – это организация рабочего места, плавание, спорт, массаж и гимнастика, а корсетирование – это метод ортопедического лечения существующей патологии.

Такой багаж обязательных знаний вы должны вынести из предложенного «краткого курса детской ортопедии». Более детальную информацию касательно различных аспектов лечения и профилактики нарушения осанки ищите в материалах, представленных на нашем сайте.