Модификация образа жизни как основа лечения остеоартроза стопы и голеностопного сустава

lecheniye-osteoartroza-stopy-i-golenostopnogo-sustavaМедицинская статистика утверждает, что остеоартроз стопы чаще развивается у тучных женщин старше 45 лет. Также известно, что люди, которые вынуждены проводить в положении стоя львиную долю своего рабочего времени, чаще страдают от данного заболевания. Это объясняется тем, что избыточный вес резко увеличивает механическую нагрузку на суставы нижних конечностей и способствует их разрушению. Молодой организм успешно справляется с высокой нагрузкой, но с возрастом регенеративные возможности организма снижаются, и дегенеративные процессы берут верх над процессами самовосстановления.

Также не будем забывать, что многие женщины в угоду моде и красоте добровольно соглашаются на ношение неудобной обуви на высоком каблуке. Связь между обувью и развитием артроза стопы (равно как и остеоартроза голеностопного сустава) может показаться не столь очевидной, но она существует. Удобная обувь способствует нормальной работе продольного и поперечного сводов стопы, которые выполняют амортизационную функцию и смягчают нагрузку на голеностопный и плюснефаланговые суставы при ходьбе.

Неудобная обувь, тем более обувь на высоком каблуке, нарушает работу «системы амортизаторов» и создает колоссальную нагрузку на передние отделы стопы. Именно здесь, в области плюснефаланговых суставов и большого пальца, чаще всего и развивается остеоартроз стопы, страдает при таком «двигательном режиме» и голеностопный сустав. Кроме того, избыточный вес в комбинации с пусть и красивой, но некачественной обувью, способствует развитию плоскостопия, которое в свою очередь ведет к резкому увеличению нагрузки на вышерасположенные суставы, в том числе и коленный.

Итак, с чего же следует начинать лечение остеоартроза стопы? С приема хондропротекторов, анальгетиков и противовоспалительных препаратов, или с модификации образа жизни? Поскольку основным клиническим признаком артроза является боль в пораженном суставе, большинство из нас начинает лечение с приема противовоспалительных средств. Такая тактика, безусловно, оправдана, и мы не будем призывать вас от нее отказаться. Но мы рекомендуем посмотреть на проблему шире и принять радикальные меры против болевого синдрома.

Уделите время выбору ортопедической обуви: навсегда откажитесь от высоких каблуков, выбирайте модели с супинаторами и прочным «задником», который удержит пятку и убережет ногу от дальнейшего растяжения связок стопы. Обратите внимание на подошву – плотно-эластичная подошва поможет уменьшить нагрузку не только на суставы стопы, но и на коленные суставы, которые также находятся в зоне риска.

Обязательно примите меры, направленные на снижение массы тела. Для этого вам, скорее всего, понадобится не только диета, но и физические упражнения, и тут важно сделать правильный выбор. Остеоартроз стопы исключает бег, длительную ходьбу и прыжки, а потому оптимальными видами нагрузки станут кардиотренажеры (например, орбитрек) и плавание. Кстати, в перспективе снижение массы тела не только поможет спасти суставы нижних конечностей, но и убережет от остеохондроза поясничный отдел позвоночника.

И только после того, как вы приняли меры, направленные на снижение травмирующей нагрузки на суставы, можно приступать к комплексному медикаментозному и нефармакологическому лечению. При остеоартрозе голеностопного сустава и мелких суставов стопы показан длительный прием хондропротекторов – эти лекарства стимулируют процессы восстановления хрящевой ткани и предупреждают дальнейшее разрушение сустава. В периоды обострения болевого синдрома можно принимать противовоспалительные средства, а если они недостаточно эффективны – помогут внутрисуставные инъекции кортикостероидов.

Не следует пренебрегать и народными средствами для лечения остеоартроза. Компрессы, спиртовые растирки, ванночки для ног помогают купировать болевой синдром. Перспективным средством для лечения артроза является гирудотерапия – слюна пиявок содержит более 150 активных компонентов, улучшающих кровоснабжение сустава и стимулирующих обменные процессы. Клинические исследования показали, что гирудотерапия снимает боль, улучшает функцию суставов и уменьшает выраженность утренней скованности.

Комплексный подход к лечению остеоартроза стопы и голеностопного сустава поможет вам сохранить уверенный шаг и твердость походки. Используйте все средства, которые есть в арсенале народной и официальной медицины, и не забывайте о необходимости изменений в образе жизни, которые позволят уменьшить нагрузку на стопы. С их помощью вы не только резко повысите эффективность лечения, но и сократите дозировки лекарственных препаратов.