Как правильно сделать массаж шеи при остеохондрозе

massazh-shei-pri-osteoxondrozeВедете малоподвижный образ жизни? Берегитесь, к Вам идет остеохондроз! Он не щадит не строителей, ни офисных работников. В группе риска находятся практически все. Не стоит думать, что это заболевание характерно для людей зрелого возраста. На симптомы остеохондроза все чаще жалуются и студенты.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника серьезное заболевание, которое причиняет массу неприятностей. Боль в шее и разных участках головы, ограниченность движений, головокружение, тошнота, шум в ушах. Такие признаки имеют название «шейный синдром». Он способен значительно ухудшить качество жизни.

Стоит отметить, что боль может возникать не только в шее, но и в области сердца. Шейный остеохондроз может вызывать приступы мигрени.

Причин этого заболевания довольно много. Развитие болезни вызывает нарушение обмена веществ, травмы и длительное неудобное положение головы. Постепенно, в каком-то отделе или позвоночнике в целом, начинаются изменения, которые охватывают костные ткани позвонков. А те, в свою очередь, зажимают спинномозговые нервы и мышцы. Это и вызывает болевые ощущения.

Полностью излечить запущенное заболевание, к сожалению, вряд ли удастся. Однако массаж шейно-грудного отдела позвоночника способен значительно облегчить состояние больного. Это может быть самомассаж. Но наилучшим вариант — обратиться к квалифицированному специалисту. Желательно провести курс профессионального массажа шейно-воротниковой зоны. После этого мышцы расслабляются, боль проходит, уменьшается скованность движений.

Массаж при остеохондрозе может быть классическим или точечным. В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с классическими приемами.

Массаж шеи при остеохондрозе

Систематический самомассаж шеи при остеохондрозе также способен значительно облегчить Ваше состояние. Вот основные приемы, с помощью которых Вам удастся улучшить кровообращение и общее состояние.

Массаж необходимо начать с поглаживания задней поверхности шеи. Этот прием выполняют одной или двумя руками. Поначалу кожу лишь слегка поглаживают, постепенно усиливая нажим. Движения выполняют от лопаток к затылку.

Потом производят выжимающие движения. Массажные линии остаются те же, но воздействие усиливают, для этого используют ребро ладони или бугор большого пальца. Движения не должны вызывать боль.

Растирание производят интенсивно, кончиками пальцев. Растирать необходимо линию затылка и вдоль шейных позвонков к спине.

Следующий прием — разминание мышцы между большим пальцем и четырьмя остальными. Он выполняется правой рукой на левой стороне и наоборот.

Завершается массаж задней поверхности шеи интенсивным поглаживанием двумя руками.

Следующий этап – самомассаж передней части шеи. При этом ладонью делают поглаживающие движения от подбородка к ключице. Используются те же массажные приемы, что и для задней поверхности. Следует избегать воздействия на область сонных артерий и вен.

Видео массажа шеи при остеохондрозе поможет Вам лучше освоить все тонкости и избежать ошибок, характерных для начинающих.

Необходимо помнить, что существуют болезни, при которых массаж противопоказан:

  • заболевания сосудов – атеросклероз, тромбофлебит, аневризмы;
  • гипертонический криз;
  • острые воспалительные процессы;
  • кровотечения и нарушения свертываемости крови;
  • дефекты кожи в месте массажа – родинки, бородавки, фурункулы.

Для того, чтобы предупредить развитие остеохондроза или замедлить течение болезни, необходимо в течение рабочего дня делать 3-4 разминки. Выполняйте повороты и наклоны головы. Попробуйте написать воображаемой ручкой, зажатой в зубах, цифры от 1 до 20. Для сна выбирайте упругие ортопедические подушки.

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!