Как лечить плоскостопие у детей? Упражнения, ЛФК, массаж и профилактика

ploskostopie-u-detejМногие родители задают вопрос, в каком возрасте проявляется плоскостопие у детей? Актуальность проблемы обусловлена тем, что до 3-5 лет у детей может наблюдаться, так называемое, физиологическое плоскостопие: наличие жировой прослойки в области медиального края стопы создает иллюзию «плоской стопы», хотя на самом деле нога ребенка развивается согласно возрастным нормам, и у родителей нет оснований для беспокойства.

Иначе следует подходить к проблеме вальгусной деформации стопы. Данная патология развития опорно-двигательного аппарата проявляется уже в возрасте 9-12 месяцев, и в этом случае развивающееся плоскостопие у детей физиологическим не является. Заболевание требует максимально раннего начала лечения, которое предполагает использование ортопедических изделий (подокорректоры, лангеты, ортопедическая обувь), миостимуляцию, лечебную гимнастику и массаж.

Плоскостопие у детей: лечение, упражнения

Причиной развития плоскостопия чаще всего является наследственная слабость мышечно-связочного аппарата подошвенной поверхности стопы и голеностопного сустава (в том числе в результате дисплазии соединительной ткани). Соответственно, при диагнозе плоскостопие у детей лечение направлено, главным образом, на укрепление связок, сухожилий и мышц в области продольного (у детей уплощается чаще) и поперечного свода стопы.

Как лечить плоскостопие у ребенка? Перечень рекомендаций во многом будет определяться возрастом ребенка, возможностями терапии, формой и степенью плоскостопия. Впрочем, независимо от типа и стадии недуга, начинать лечение следует с выбора обуви и модификации двигательной активности. Ребенок должен как можно чаще ходить босиком по неровной поверхности и делать лечебную гимнастику, а задача родителей – выбрать хорошую ортопедическую обувь и подокорректоры (стельки-супинаторы).

Упражнения при плоскостопии у детей

Осваивать лечебные упражнения при плоскостопии у детей можно в любом возрасте. Школьник может выполнять гимнастику самостоятельно, а маленькому ребенку лучше представить комплекс ЛФК в форме игры. Пока ребенок играет, мама должна помнить, что ее главная задача – максимально задействовать мышцы подошвенной и тыльной поверхности стопы, а также мышцы голени, отвечающие за пронацию/супинацию стопы и сгибание/разгибание пальцев.

Индивидуальный комплекс лечебных упражнений родители могут получить у детского ортопеда-травматолога, либо у врача методиста ЛФК; при плоскостопии у детей рекомендованы следующие типы движений:

  • сгибание/разгибание пальцев ног сидя или лежа;
  • вращение стоп в положении сидя или лежа;
  • захват пальцами ног различных предметов (карандаш, мелкие игрушки) с последующим поднятием их с пола;
  • перекатывание игрушек ступней по полу;
  • рисование различных предметов на бумаге при помощи ног и т.п.

Кроме того, в ЛФК при плоскостопии у детей обязательно нужно включать прогулки босиком по земле, гальке, неострым камням. Раздражение рецепторов на поверхности стоп включает «рефлекс защиты», который в свою очередь активирует все группы мышц, отвечающие за формирование и укрепление сводов стопы.

Родителям следует иметь в виду, что релевантную «массажную поверхность» можно создать и в условиях городской квартиры. Для этого можно приобрести специальные массажные коврики, а можно разбросать на полу морские камушки или мелкие игрушки (без острых краев, разумеется). Неплохо подойдут для этих целей и старые канцелярские счеты.

Ортопедические изделия и массаж при плоскостопии у детей

Выбор ортопедической обуви – очень важный и ответственный шаг. Сразу должны предупредить: нельзя покупать «ношеную» обувь и донашивать обувь после родственников и старших братьев. Эта обувь уже деформирована, а потому ее ношение может привести к прогрессированию недуга. При плоскостопии у детей обувь должна быть новой, качественной и лечебной.

Начальные степени плоскостопия можно корректировать с помощью ортопедических изделий (обувь, стельки) фабричного изготовления. При 2-й и 3-й степени плоскостопия целесообразно ношение обуви (равно как и использование стелек), изготовленной по индивидуальному слепку стопы.

Массаж при плоскостопии у детей является не основным, а вспомогательным методом терапии. Массаж стоп позволяет поднять тонус мышц подошвенной поверхности ступни, улучшает кровообращение и способствует улучшению работы суставно-связочного аппарата.

Профилактика плоскостопия

NB! Обращаем внимание родителей, которые привыкли «дуть на воду». Здоровым детям нельзя использовать лечебную ортопедическую обувь и корригирующие стельки. Это приведет к ослаблению связочно-мышечного аппарата и создаст условия для деформации стопы!

Профилактика плоскостопия сводится к соблюдению следующих правил:

  • Ребенок должен носить качественную новую обувь, с прочной, но гибкой подошвой, высоким задником и закругленным носком. И, разумеется, обувь нужно своевременно менять – она не должна становиться тесной.
  • Ребенок должен как можно чаще ходить босиком по естественным поверхностям: по земле, по песку, по камням. Паркет и линолеум к естественным поверхностям не относятся, а потому в условиях городской квартиры целесообразно создать «массажные поверхности», упомянутые выше по тексту.
  • Упражнения при плоскостопии у детей, в отличие от ортопедической обуви, показаны и здоровым детям, а также детям с минимальными признаками уплощения сводов стопы.
  • В рационе ребенка должно быть достаточно продуктов, богатых витамином Д, кальцием и фосфором, так как нарушение минерального обмена способствует развитию деформации костно-мышечной системы.

Если родители смогут следовать этим простейшим рекомендациям, малыш будет расти крепким и здоровым. Помните, плоскостопие – это не только деформация стоп. Утрата стопой амортизационной функции дает зеленый свет заболеваниям суставов ног и дегенеративным процессам в поясничном отделе позвоночника. А потому, не забывайте о постулатах профилактической медицины и растите здоровыми!